no to szacun dla b50 , szczerze to ja uznaje tylko barki na stojaco pelny wycisk od obreczy barkowej tu sie liczy sila jak w strongach na stojaco wyciskanie. Marcin olb pisalem kiedys ze to byl 3 cykl na ktorym mialem szczyt, propek,super,winko dawki w szczyciwe prop 150mg/ed, super 50mg/ed, winko bd 70mg/ed plus zambom ampy 50mg/ed na zmiany [...]
Evver, kiedyś jak juz ważyłem 86kg zjechałem w 3 miesiące do 69kg, co najlepsze przez dziewczyne pszczółki, kwiatki i ******ły. Wtedy miałem klapki na oczach, mogłem z nia siedziec i po 8-9h nic nie jedząc i nie pijąc, z resztą i tak nie miałem apetytu na jedzenie. Jeśli chodzi o geny to myślę, że organizm będzie gdzieś tam dążył do tego co jest [...]
[...] IV. EFEKTY? Pierwszy tydzień faktycznie czułem, że działa. W kolejnych tygodniach mimo zwiększania miarek - hm nic? Stwierdziłem, że zastąpie go kawą :D - rezultat? 100% większe działanie :) Moim zdaniem szkoda kasy :) Produkt przereklamowany - jednak jak ktoś zaczyna swoją karierę z ciężarami może próbować - jak dla mnie to bubel nic więcej :)
[...] albo naprzemiennie, 2 na jednym treningu sie nie oplaca. Czemu nie ma klasycznego wioslowania sztangą i mc ? no i na nogi nic na dwójki i nie ma ani suwnicy ani prostowania nóg na czworki. no i uzupełnij ankiete bo tak to nic sie nie da zrobic . jak dieta?? nie lepiej poczekac do wrzesnia z kreta bo jak zaczna si eupaly to efekt bedzie mizerny.
[...] z pseudoobciążeniem jedna z 5litrowych butelek sie zerwała, woda sie wylała na podłoge i dywan, a ja sie wkoorviłem na cale szczescie domownicy zobaczyli, ze mi zalezy i jak dobrze pójdzie jutro zyskam dodatkowe 20kg czystego żelastwa poza tym wykonałem dzis pierwszy trening nuk, obciążenie jak narazie wynosi jakies 20kg, nie wiem czy to nie [...]
[...] balkana jednak sa. Jadlem DB pharma 40mcg tydzien temu - niby cos tam czulem pierwszy tydzien ale oogolnie dupa, pocenia 0,Jesli to clen to chyba w dawce 1mcg a nie 40 mcg jak jest na opakowaniu, skonczylem na 8 tabletkach i dalej nic a to juz by bylo 320mcg : D . Jadlem spiropent niemiecki 2 lata temu - po 1 tambletce szok, po 2 jeszcze [...]
Dopiero temat cały przeczytałem. Dużo różnych wątków się pojawiło. Moje spostrzeżenie są następujące: 1) Na przykładzie swojej osoby powiem, iż jakąś minimalną wiedzę posiadam w zakresie saa. Dużo koksu nie zjadłem - miewałem nie przemyślane zachowania. Teoria - jej znajomość jest bardzo przydatna i śmiem powiedzieć bardzo ważna. Zachodzące [...]
ja przeczytalem cala wypowiedz, widac ze masz rozum i przypuszczam ze za jakis czas sam zmienisz zdanie co do tych cennych kilogramow i zechesz rozpiski na clean efke itd, wcale niechodzi mi zebys wygladal jak modelek z bravo,tylko o to ze moze dojdzie do ciebie to,ze tak naparwde to co robisz jest szkodliwe i bezsensu, ale jak juz powiedzialem [...]
[...] - dziś. Zdjęcia: Niczym się nie różnią od poprzednich. Były robione 21.11. i następne chciałbym wrzucić Wam gdzieś ... w Maju ? :) Będę tylko aktualizował michę oraz co jakiś czas pochwalę się (mam nadzieję) wymiarami. http://imageshack.us/photo/my-images/189/47516067.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/248/73328946.jpg/ [...]
jak jesz dużo białka, jedz dużo warzyw. i to białko roślinne w większośći;) jajek się nie bój, nawet jak 10 zjesz nic Ci się nie stanie jedz i nie kombinuj! dodawaj to na co masz ochote.. nawet polać sobie możesz twaróg jogurtem smakowym albo dżemem wysmaruj
Coś sfd wczoraj nie działało jak wróciłem z treningu. Dawid - po prostu dorzuciłem na patelnię podczas robienia mielonych 3 łyżki przecieru, a że mielone były fajnie przyprawione to i sos wyszedł dobry, ino trochę słony. Mikers - tylko problem w tym, że cholernie lubię pieczywo... Toysy - na co zamieniłeś pełnoziarniste pieczywo? Tylko, że jak [...]
Super to żarcie wygląda:-) Dziękuję. Ciesze się, że Wy nie macie nic do tych fot, i nie mówicie, że wygląda dziennik jak menu restauracji. Wydaje mi się, że fajnie wejść w dziennik i prócz dyskusji oraz wpisów z treningu, zobaczyć jakieś zdjęcia. Wracając już do mojego dziennika. Dziś rano ubierając jeansy, zauważyłem fakt, że w pasie są dalej [...]
[...] Ja robiłem FBW przez 3, albo 4 obwody - już nie pamiętam. Dawało radę, z początkiem było ciężko, a teraz widzisz - jest coraz lepiej. 1. Przecież śledzisz dziennik, i wiesz jak to u mnie jest, więc po co po raz dwudziesty to samo pytanie? Miałem, i nadal mam. Jem 2300 kcal, a to za mało. To poziom redukcyjny jest. 2. ... znów powielasz pytanie, [...]
20-30 koła to jest nic, jeżeli ma być cały sprzęt łacznie z fitness. Jeżeli chodzi o sam sprzęt do treningów siłowych, to najbardziej porządane są: ławki, stojaki wolnostojące, gryfy, z maszyn to suwnice, bramy, jakiś porządny drążek, poręcze. Kupisz za dużo maszyn, a za mało wolnych ciężarów to klientela będzie mała, podobnie jeżeli nie zakupisz [...]
[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52d80fb26e1648059829b3932f331702.png Film i foty: http://www.youtube.com/watch?v=fiTzRP0uteg&feature=youtu.be Mikers - pytałeś jak drobno kroję migdały i ile ... Zrobiłem Ci fotę pokazać. 35g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37ba4d70c50f4d80971757c418484273.jpg [...]
[...] się nią robiło ... 2. Żuraw - po prostu brak sił. Dałem na treningu dziś z siebie wszystko. Na prawdę wypruwałem z siebie dziś siódme poty, co zaowocowało mokrą koszulką jak nigdy ! Do tego dodać temperaturę, która robi się za oknem, i nie szło wytrzymać na nieklimatyzowanej siłowni ! Uda po treningu wskoczyły na ... 57cm z 54 ! Pompa [...]
Nic się nie stało. Dziś miałem jeden z ważniejszych dni w życiu - dostałem w końcu pracę na kopalni. Teraz ino poprawić maturę i na AGH :-)) Potem trening miałem, i jak jeszcze przed meczem zdążę, to wrzucę wypiskę. Brak czasu po prostu wczoraj i dziś, by coś wpisać, a wczoraj miałem DNT i nie było w sumie co pisać. Jak już teraz się wpisuję, to [...]
Przemek - wiem, że mit. Doskonale nawet, ale tak strasznie się do tego schematu przyzwyczaiłem, że np. jak zjadłem II śniadanie, to z automatu o 11:30/11:45 zaczynało mi burczeć w brzuchu %-) Co do tłuszczy, zapomniałem przecież, że jeszcze są wiórki kokosowe. Zrobiłem małe roszady, i teraz powinno być mniej więcej ok ? Te 2 jajka to biednie jak [...]
[...] wiatraki bez sensu. Do tego sciagania szeroko wyciagu i musi pojsc, nie ma innego wyjscia. Wazylem 120kg przy +40%BF i dalo sie wkoncu doopsko wyciagnac w gore to taka osa jak Ty, tez w koncu da rade. A najlepiej jakby drazekm podpowiedzial (o ile jeszcze pamieta swoje poczatki ;-D ) Fan dzięki za zauważenie mnie :),w ogóle dziwię się bo mamy w [...]
[...] jednym a drugim odwożeniem Młodych. I chyba tak muszę częściej robić, bo nic nie wskazuje na powrót do luksusów z czasów wakacji, kiedy mogłam sobie zaplanować popołudnie jak chciałam. Słaba byłam, pierwszy raz pod koniec poczułam, ze mi się słabo robi. Już bym nic nie dorobiła. Mimo, ze wygląda że mało zrobiłam to doopsko mnie boli. Przed [...]
Twoja Chwila Prawdy IV
